Sau sinh, bên cạnh việc chăm sóc bé yêu một cách chu đáo thì việc chăm sóc hồi phục sức sức khỏe, sắc đẹp cho mẹ bầu cũng rất quan trọng.
Bí quyết chăm sóc sắc đẹp chị em sau sinh
| Vệ sinh chung Vệ sinh luôn là nguyên tắc hàng đầu dành cho chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sản phụ và thai kỳ. Mặc đồ : Khi có thai, khối lượng tuần hoàn và hô hấp của các mẹ bầu tăng lên. Vì vậy, chị em phải mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát. Mùa hè mặc quần áo mỏng, mùa đông cần mặc đủ ấm. Khi có thai chị em nên dùng yếm nâng vú phù hợp với khối lượng vú, nhưng chú ý đệm vú phải thật mềm. Và tuyệt đối các chị em không nên đi giầy hoặc guốc cao gót. Tắm rửa: Khi có thai không nên tắm quá lâu, nên dùng nước ấm. Tránh nước lạnh quá hoặc tắm nơi gió lùa dễ bị cảm lạnh hoặc kích thích tử cung. Chăm sóc vùng kín: Khi có thai do nội tiết tố sinh dục tăng nên âm đạo cũng tăng tiết dịch. Những chất dịch chảy ra ở âm hộ là một môi trường dễ bị nhiễm khuẩn cho nên phải rửa âm hộ ngày 2-3 lần. Hoặc các mẹ ngứa nhiều có thể rửa bằng cách đun nước lá trầu không. Dinh dưỡng Khi có thai cân nặng của chị em phụ nữ tăng từ 8-12kg. Vì vậy cũng phải tăng nhu cầu ăn uống 15-20%. Mỗi ngày thai phụ cần 2600 calo đủ để cung cấp nặng lượng cho cả mẹ và bé. Nhu cầu cụ thể: Protid hàng ngày cần 70-100g. Thiếu protid sẽ bị phù, giảm sức đề kháng, dễ bị nhiễm độc thai nghén. Glucid khi có thai cần khoảng 350-400g một ngày. Thiếu Glucid sẽ gây buồn nôn, ngất. Các chất vô cơ: Calci tăng 30%. Nếu thiếu gây chuột rút, thai chậm phát triển, xương phát triển chậm. Fe cần khoảng 10-15g mỗi ngày, nếu thiếu sẽ gây thiếu máu nhược sắt. Riêng muối, dù không phù các chị em cũng nên ăn giảm muối, nhất là trong tháng cuối trước sinh. Nên tránh các thức ăn khó tiêu (cua, sò, hến…) các chất kích thích, nhất là trong những tháng cuối. Ngoài ra, cần ăn nhiều rau, hoa quả tươi để bổ sung vitamin. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu Khi mang thai, cơ thể chịu nhiều thay đổi. Sự tăng kích thước của bào thai trong cơ thể người mẹ, khiến tăng cảm giác căng, nặng ở vùng ngực, bụng và chậu hông. Khi mang thai, sản phụ rất dễ mắc chứng chuột rút, co cơ, phù nề do sự chèn ép của thai cùng với đó là sự thay đổi nội tiết, khiến người mẹ thay đổi tâm tính. Lợi ích của Massage đúng kỹ thuật đối với chăm sóc sức khỏe mẹ bầu Việc massage toàn thân nhẹ nhàng và đúng cách có thể làm giảm và hạn chế các triệu chứng kể trên. Đồng thời, massage còn khiến các sản phụ tránh stress và các kích thích tâm lý làm ảnh hưởng đến bào thai, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài ra, trong quá trình mang thai, thay đổi nội tiết và sinh lý, khiến nhiều thai phụ mất ngủ triền miên. Massage là một phương án cực kỳ hiệu quả và đơn giản để các mẹ thư giãn và cải thiện giấc ngủ dễ dàng. Massage giúp giảm các trạng thái nghén, giúp da tăng độ đàn hồi và tăng sự chắc chắn của các sợi collagen. Nhờ đó, mà chống sự rạn da trong quá trình mang bầu và sau khi sinh.  Chăm sóc làn da mẹ bầu đẹp mịn màng nhờ tinh dầu thiên nhiên Sử dụng đúng cách các loại tinh dầu thiên nhiên chăm sóc làn da ngay trong thai kỳ sẽ là giải pháp cứu cánh cho làn da xấu xí sau khi sinh. Các loại dưỡng chất từ tinh dầu thiên nhiên thấm sâu vào tế bào da, thẩm thấu vào bên trong giúp các sợi liên kết, sợi collagen, sợi elastin được nuôi dưỡng trở nên bền vững. Điển hình như: tinh dầu dừa, tinh dầu vừng chứa nhiều axit béo, vitamin E,B… có tác dụng chống oxi hóa, làm mờ đi các vết rạn da… Đặc biệt, trong tinh dầu chống rạn da của Beautymom còn chứa nhiều Vitamin E, Collagen Hydrolysates thúc đẩy quá trình làm mờ các vết rạn da một cách ưu việt và hoàn toàn vượt trội so với các sản phẩm tinh dầu khác. Vì mẹ bầu là một đối tượng khá nhạy cảm nên để đảm bảo được sự an toàn tuyệt đối dành cho cả mẹ và bé, chúng tôi cam kết lựa chọn tinh dầu 100% chiết xuất từ thiên nhiên, không độc hại, không kích ứng. Giúp mẹ bầu phòng chống hiệu quả các vết rạn da sau sinh ngay trong thai kỳ. Xem thêm: Cách chăm sóc phụ nữ sau sinh, Chăm sóc phụ nữ sau sinh |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét