Những phương pháp Yoga dưỡng sinh

Đại Việt Sport -  Bạn đã biết đến những phương pháp Yoga dưỡng sinh chưa ? Bạn nghe có vẻ chỉ dành cho người già thôi phải không nào ? Đại Việt Sport sẽ chỉ cho bạn hiệu quả tuyệt với của phương pháp Yoga dưỡng sinh.

Nếu ngưòi bạn chỉ chú ý đến giảm béo mà quên đi tính mềm dẻo rất quan trọng của cơ thể thì bạn hãy cẩn thận vì rất có thể bạn sẽ tự biến cơ thể của mình thành cái thùng khô cứng. Như vậy dù bạn có giảm béo thành công thì cơ thể của bạn cũng không có một chút gợi cảm nào, muôn giảm béo thật sự thì phải chọn cách làm tiêu hao lớp mõ dư thừa mà lại không làm giảm đi lượng cơ bắp và thịt. Để có được vóc dáng khoẻ đẹp sau khi giảm béo thì phải kiên trì và hạ quyết tâm.

Yoga có nhiều động tác thông thưòng thì có tác dụng không chế, tăng cưòng hoá các tuyến trong cơ thể, kích thích tuyến giáp. Thúc đẩy tăng trưởng hooc-môn, tạo cảm giác thoải mái và thư thái trong tâm hồn từ đó dễ dàng đạt được mục đích cuối cùng là giảm béo. Trên cơ sở đó kết hợp với vận động dưỡng sinh tổ hợp thì hiệu quả sẽ càng cao. 

Vận động dưổ.ig sính là một phương pháp lể giải quyết và cải thiện mức năng lượng mà cơ thể có và tiêu hao trong quá trình vận động, đồng thòi điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định hợp lý.

Sau những lợi ích của Phương pháp Yoga dưỡng sinh bạn đừng ngần ngại mà không đi mua ngay một chiếc thảm Yoga và tập luyện ngay nào. Bài viết được cung cấp bởi Đại Việt Sport , công ty hàng đầu về phân phối các loại dụng cụ thể thao như : máy chạy bộ, máy tập thể hình,  giàn tạ đa năng, xe đạp tập,ban bong ban cùng hàng ngàn các loại sản phẩm khác.

Nguồn : Thể Thao Đại Việt >>>>>>>

Đọc thêm »

Bí quyết ăn kiêng bằng nước lọc có thể bạn chưa biết

(Đại Việt Sport) - Bí quyết ăn kiêng bằng nước lọc có thể bạn chưa biết

Mẹo giảm cân nhanh và an toàn với nước sẽ cực hữu ích cho các cô nàng mũm mĩm từng áp dụng rất nhiều phương pháp khác mà không thành công. Hãy tham khảo:

1. Uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn. 

Trong một số nghiên cứu về giảm cân ở những người bị béo phì, những người uống nước trước khi ăn tiêu thụ ít calo hơn và cải thiện kết quả giảm cân.

2. Uống nhiều nước cả ngày.

 Uống nước suốt cả ngày sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt – những món ăn có lượng calo cao dễ khiến bạn tăng cân. Kể cả khi ăn một món nào đó, bạn cũng có xu hướng ăn ít đi. Hấp thu ít calo mỗi ngày là chìa khóa chính giúp bạn giảm cân nhanh.

3. Thay thế đồ uống có đường bằng nước. 

Thay vì uống soda, đồ uống có cồn, smoothies, hoặc nước tăng lực, hãy uống nước.

4. Uống nước lạnh để thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể. 

Trong một nghiên cứu về sự sinh nhiệt do nước gây ra, các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.

5. Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước. 

Giảm lượng muối ăn hàng ngày sẽ tránh được hiện tượng tích nước, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

>>>> Giữ dáng đẹp với các món ăn trong hè

6. Uống nước detox. 

Có thể uống nước detox để thải độc tố khỏi cơ thể và giảm đầy hơi. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa hấu, súp, và các loại rau xanh.

Nguồn: facebook.com

Tags: dung cu the thao - may tap the hinh nang cao suc khoe

Đọc thêm »

Giữ dáng đẹp với các món ăn ngon từ đậu xanh trong ngày hè

(Đại Việt Sport) - Giữ dáng đẹp với các món ăn ngon từ đậu xanh trong ngày hè

Sinh tố đậu xanh, chè nha đam đậu xanh là 2 món vừa giải nhiệt vừa giúp giữ dáng.

1. Sinh tố đậu xanh, bạc hà

Chuẩn bị: 40g đậu xanh, đem ngâm nước cho nở rồi vớt ra, Vài cọng bạc hà, rửa sạch, sắt khúc. Nước lọc.

Cách làm: đem đậu xanh đã ngâm và bạc hà cho vào máy sinh tố, cho thêm ít nước lọc và xay. Lượng nước nhiều hay ít tùy theo sở thích của bạn. Bạn có thể cho vào tủ lạnh để uống cho thơm ngon.

2. Chè nha đam đậu xanh

Rửa sạch nha đam, tách vỏ xanh bên ngoài ra, chỉ dùng phần thịt trắng bên trong. Thái phần thịt trắng này theo hình hạt lựu, sau đó cho vào nước cốt chanh pha loãng và đường để ngâm, khoảng 30 phút sau thì vớt ra, rửa sạch lại bằng nước lạnh rồi để ráo nước.

Đậu xanh sau khi chà xát vỏ đem ngâm trong nước khoảng 2 tiếng, vớt ra rồi cho vào nồi nước đun sôi, bạn nhớ vớt bọt thường xuyên để chè được trong và ngon hơn. Khi đậu xanh chín nhừ hết thì thêm đường vào cho vừa ăn, hòa một ít bột sắn với nước rồi cho vào nấu chúng, khuấy đều tay lên. Cuối cùng cho nha đam vào, chờ chè sôi lại thì tắt bếp là đã có được món chè ngon tuyệt.

Nguồn: facebook.com

Tags: dụng cụ thể thao, máy tập thể hình

Đọc thêm »

Chia sẻ Tuyệt kỹ làm trắng da từ nhà bếp

(Đại Việt Sport) - Chia sẻ Tuyệt kỹ làm trắng da từ nhà bếp

Thay vì phải tốn kém mua những loại kem dưỡng trắng da, chị em hãy tận dụng những thực phẩm sẵn có trong nhà bếp vừa giúp làm trắng da hiệu quả lại an toàn.

Làm đẹp tự nhiên từ các loại thực phẩm quen thuộc nhà bếp như cà rốt, mật ong, giấm, muối hay váng sữa, đu đủ,... là lựa chọn của nhiều chị em hiện nay.

Cà rốt và mật ong

Cà rốt và mật ong đều có thành phần kích thích làm trắng các sắc tố da, làm da mềm mại và mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa da. Lấy một củ cà rốt rửa sạch rồi xay nhỏ, trộn với 2 thìa mật ong, sau đó cho hỗn hợp này vào miếng vải mỏng chườm đều lên da, kết hợp với massage trong khoảng 10 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch.

Váng sữa

Sữa bò tươi được coi như một loại kem dưỡng da và làm da trắng sáng tuyệt vời vì trong sữa bò tươi chứa rất nhiều vitamin. Bên cạnh đó, Amino acid trong sữa bò giúp tái sinh tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.

 Bạn hãy đun sữa bò tươi nhỏ lửa để trên mặt sữa hình thành lớp váng, hớt lớp váng đó ra ngoài bỏ vào bát rồi tiếp tục đun sữa và hớt váng cho đến khi sữa không còn hình thành được váng. Bạn có thể trộn váng sữa với hoa quả tươi và ăn trực tiếp hoặc dùng váng sữa làm sữa rửa mặt hàng ngày.

Đỗ đen

Đỗ đen rất giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E nhiều gấp 7 lần so với các loại thịt vì vậy thường xuyên ăn đỗ đen có tác dụng làm chậm lão hóa và làn da tươi sáng. Cách tốt nhất với đỗ đen là hầm nhừ nấu canh với thịt gà hoặc thịt lợn, ăn mỗi tuần 2 lần.

Mướp

Các nghiên cứu cho thấy, mướp có tác dụng hoạt huyết, mát da, giải độc và đặc biệt làm trắng da. Đắp mặt nạ mướp thường xuyên giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng và trắng sáng. Lấy quả mướp thái nhỏ và xay nhuyễn, thêm một thìa bột yến mạch và vài thìa nước trộn đều. 

Đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước. Thực hiện 2-3 lần một tuần liên tục trong vòng 1 tháng sẽ thấy ngay hiệu quả.

Đu đủ

Đu đủ có nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn. Đu đủ có chứa papain - một chất tẩy sáng cực tốt nên bạn có thể làm sáng da mặt và trắng da toàn thân bằng đu đủ. Các enzyme trong loại quả này còn có tác dụng chữa trị làn da sạm đen do cháy nắng. Nếu thường xuyên áp dụng mặt nạ đu đủ, bạn sẽ có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn và không có dấu hiệu lão hóa. 

Xay nhuyễn đu đủ với một thìa dầu hạnh nhân sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Hãy làm hàng ngày để có làn da như mong muốn.

Sữa chua không đường

Có 2 loại mặt nạ giúp trắng da mà bạn có thể làm được từ sữa chua rất an toàn và hiệu quả. Một là sữa chua dâu tây, hãy trộn nước ép dâu với sữa chua và một ít mật ong rồi bôi hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng trong 15 phút và rửa sạch với nước. 

Hai là sữa chua và baking soda (một loại bột nở trong làm bánh), trộn sữa chua và bột baking soda thành hỗn hợp sền sệt, bôi lên mặt và cổ, để khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch.

Giấm và muối

Đây là một loại mặt nạ trắng da hoàn hảo, hiệu quả nhanh, cho bạn làn da trắng sáng và đặc biệt còn giúp giảm dần mụn cám nếu thực hiện thường xuyên. Hãy hòa tan giấm và muối vào nước theo tỷ lệ: 9 giấm, 1 muối, 3 nước, dùng khăn mềm nhúng vào dung dịch này và lau khắp mặt ngày 2 lần sáng và tối.

Trứng gà

Trứng gà có thành phần chính là Enzyme Lysozyme với khả năng tiêu diệt vi khuẩn giúp làm sạch sâu dưới da, rất tốt cho da nhờn. Nhờ làm sạch chất nhờn, se khít lỗ chân lông nên mặt nạ trứng gà còn có thể ngăn ngừa mụn. Mặt nạ trứng gà đặc biệt tốt cho da hỗn hợp vì giúp nuôi dưỡng những vùng da bị khô như hai má, làm sạch vùng da nhờn như trán, cằm, mũi và se khít lỗ chân lông. Lấy một quả trứng gà và tách riêng lòng trắng, lòng đỏ. 

Đầu tiên hãy đánh bọt lòng trắng trứng, xoa đều lên mặt rồi để 30 phút, khi mặt nạ khô thì rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó, đánh tan lòng đỏ và xoa đều lên mặt, khi khô thì rửa bằng nước ấm.

Nguồn : phunukieuviet.com

Xem thêm các bài viết khác

Món ăn giúp giữ vóc dáng thon gọn đơn giản

Giảm cân để sở hữu thân hình đồng hồ cát

Tags: dung cu the thao, may tap the hinh giam can

Đọc thêm »

Làm đẹp khi đi biển trong hè, những món đồ không thể thiếu

(Đại Việt Sport) - 8 món đồ không thể thiếu khi đi biển cho các nàng xinh đẹp trong hè

Tắm biển vừa khoe body, vừa tút nhan sắc, phong cách, cho chị em thỏa sức phô diễn vẻ đẹp quyến rũ của mình. Hãy kết hợp những món đồ khi đi tắm biển để có một phong cách thời trang cuốn hút nhé.

1. Nón rộng vành 

Một trong những thứ mà các nàng không bao giờ quên, khi đi biển đó là nón rộng vành. Nón đi biển mùa hè ,có rất nhiều kiểu dáng nhưng không phải loại nào cũng thích hợp, với bạn, để có chiếc mũ đẹp, thời trang ,và vừa với khuôn mặt thì bạn nên lựa chọn kỹ càng từ kiểu dáng, màu sắc tới chất liệu.

2. Kính râm

Không chỉ đóng vai trò là phụ kiện thời trang, giúp bạn thêm phần lộng lẫy trên biển. Kính mát, còn là một trợ thủ đắc lực bảo vệ cho đôi mắt của bạn đấy

3. Bikini 

Dù bạn béo ú hay gầy nhom, thì cũng đừng ngại ngùng, bikini là thứ trang phục giúp bản thân đẹp hơn và tự tin hơn mà. Chỉ cần bạn biết lựa chọn đúng, và phù hợp với vóc dáng là được rồi.

4. Áo khoác Kimono - Khoác ngoài bikini 

Áo khoác kimono, hiện nay là một item cực hot của mùa hè, đang làm mưa làm gió ,và dự đoán sẽ chẳng hạ nhiệt. Nhanh tay rinh ,về cho mình một em để vi vu trên biển nào các nàng!
Giải nhiệt mùa hè với bikini, tạo thêm vẻ ngoài sexy và số đo thêm chuẩn với chiếc áo khoác Kimono.

5. Đầm Maxi 

Váy maxi đậm phong cách mùa hè, đặc biệt không thể thiếu khi đến với biển, mang đến cho bạn sự thướt tha, lộng lẫy, mà vô cùng thoải mái khi nô đùa cũng những con sóng hay đi dạo trên bờ cát dài.

6. Dép lào

Cá tính, tiện dụng, dễ di chuyển là tất cả khi nói về biển - và dép lào, chính là sự chọn lựa hội tụ đủ các tiêu chí trên.

7. Kem chống nắng 

Công cụ đầy quyền lực, và kỳ diệu để bảo vệ làn da của bạn. Nên chú ý kỹ về chỉ số UVA - UVB trước khi mua. Do đi biển bạn cần chỉ số UVA - UVB, cao hơn do sẽ hoạt động dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Chia sẻ: Làm đẹp và giảm cân từ quả bơ - Dáng chuẩn như sao hàn với bài tập pilate

8. Xịt khoáng

Được coi là thần dược của làn da, dù cho da của bạn là loại da gì, và đang gặp tình trạng như thế nào thì em í đều có thể phù phép được hết. Cái nắng hè hè nóng khô, của biển khiến da dễ bị mất nước và khô, sử dụng kem dưỡng ẩm thì không được rồi, nên xịt khoáng là giải pháp duy nhất giúp bạn làm dịu da ngay tức thì.

Nguồn tham khảo: facebook.com

Tags: may tap the hinh, dung cu the thao tai nha

Đọc thêm »

Làm đẹp và giảm cân với quả Bơ

(Đại Việt Sport) - Bơ có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân. Hãy tìm hiểu cách chế biến bơ giúp giảm cân và làm đẹp nhé

Nhiều người cho rằng: ăn bơ sẽ kiến bạn tăng cân., còn bạn có tin bơ có thể giảm cân? Trên thực tế,,bơ là một trong những loại trái cây không có cholesterol. Bơ có chứa chất béo đơn,, không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể,, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol ,,và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân. Bên cạnh đó,, bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất,, so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.

Trong bơ chứa hơn 14 loại vitamin,, gồm có: K, C,… axit folic, ít đường và giàu protein,, hơn bất cứ loại trái cây nào. Chất béo trong bơ,, có rất nhiều lợi ích như giúp tiêu hóa tốt, giảm cholesteron, bảo vệ tim mạch, phòng chống mụn nhọt.

Bơ ,có một lượng cao chất béo không bão hòa đơn,,, giúp chuyển hóa lipid trong máu.

Ngoài ra,, bơ còn có hàm lượng muối thấp,, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao,, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng, và duy trì một làn da đẹp. Một chất béo tìm thấy,, trong dầu ô liu, các loại hạt và, quả bơ chính là vũ khí giúp giảm cân nhanh một cách tự nhiên.

Bơ có chứa rất nhiều beta – sitosterol,, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu,, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt,, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thụ nhanh, của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu, chất béo trong vòng một tuần.

>>> Xem thêm: cách giảm cân với món nộm dưa leo thịt gà

Cách giảm cân với bơ

1. Sinh tố bơ xoài

Nguyên liệu: 1 trái bơ, ½ trái xoài, sữa tươi không đường.

Cách làm:
- Bơ và xoài gọt vỏ, ,bỏ hạt, xắt miếng;

- Cho bơ,, xoài, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

- Đổ sinh tốt ra ly, và thưởng thức. Bạn có thể để xắt miếng ½ quả xoài, còn lại thành miếng vuông nhỏ và ăn cùng với sinh tố.

2. Sinh tố bơ sữa chua

Nguyên liệu: 1 trái bơ, 1 hũ sữa chua, đường phèn, sữa tươi không đường, đá viên..,.

Cách làm:

- Bổ đôi bơ,, bỏ hạt, dùng thìa nạo, lấy phần thịt bơ;

- Cho thịt bơ,, sữa tươi, sữa chua, đường phèn và đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn;

- Đổ sinh tố bơ ra ly, và thưởng thức. Nếu bạn không cảm thấy nhạt thì tốt nhất không cần cho đường.

Nguồn: phunukieuviet.com

Tags: may tap the hinh, dung cu the thao giup giam can hieu qua

Đọc thêm »

Bí quyết làm đẹp bằng sữa chua và lợi ích đem lại từ sữa chua

(Đại Việt Sport) - Bí quyết làm đẹp bằng sữa chua và lợi ích đem lại từ sữa chua

Sữa chua từ lâu đã được các bạn gái mách nhỏ với nhau là một loại mỹ phẩm làm đẹp rất hiệu quả, nào là làm mặt nạ, rồi ăn sữa chua giúp tiêu hoá, đẹp da…. Tuy nhiên,  còn có nhiều bạn ăn hoặc dùng sữa chua để làm đẹp nhưng lại không biết rõ vì sao sữa chua lại có tác dụng như vậy.

Tìm hiểu một số lợi ích đem lại từ sữa chua nhé:

1. Thực đơn giảm cân bằng sữa chua

- Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân nhanh chóng.

- Khi dùng sữa chua để giảm cân, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn cân bằng bởi sữa chua tuy giàu canxi và protein nhưng cơ thể bạn cần nhiều dưỡng chất hơn thể để hoạt động bình thường.

Bạn có thể ăn bổ sung ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3 – 4 bát ngũ cốc nguyên hạt, 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da. Để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5 – 7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

2. Kích thích và hỗ trợ tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa axit lactic, axit này giúp kích thích gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, giảm hoạt tính của các chất gây hại cho đường ruột, đồng thời kích thích ăn ngon miệng và giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.

Vậy nên, sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa… Đối với những bạn đang rối loạn tiêu hóa, ăn uống khó tiêu,…thì 2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt đó nha!

>>> Cách giảm cân đơn giản với nước dừa - Mướp đắng giúp giảm cân và làm đẹp

3. Sữa chua với làm đẹp

Sữa chua được liệt kê vào là một trong những “mỹ phẩm” tự nhiên có tác dụng làm đẹp tuyệt vời dành cho con gái chúng mình đấy. Một làn da khỏe mạnh, trắng mịn, vóc dáng cân đối không có gì xa vời nếu bạn thường xuyên sử dụng sữa chua đó bạn nhé.

.... ngoài ra còn một số tác dụng khác: tẩy tế bào chết, trẻ hóa da; trị mụn làm mờ vết thâm; chữa rám nắng; giúp tăng tuổi thọ..

Tổng hợp

Tag: dung cu the thao, may tap the hinh, may tap the duc

Đọc thêm »

Bí quyết làm đẹp - Đường đang hủy hoại làn da bạn như thế nào

(Đại Việt Sport) - Bí quyết làm đẹp - Đường đang hủy hoại làn da bạn như thế nào?

Bạn thường nghĩ, đường chỉ khiến vòng 2 tăng lên không thể kiểm soát, thực tế là chúng còn khiến da bạn xỉn màu và hình thành nếp nhăn.

Khi bạn tiêu thụ trực tiếp đường, hoặc đồ ăn chứa nhiều đường, đường sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose, làm gia tăng lượng insulin trong cơ thể. Kết quả là nguy cơ viêm nhiễm tăng cao.

1. Viêm nhiễm

Đường khiến cơ thể dễ mắc các bệnh viêm nhiễm, và đây là một trong những tác động xấu đến làn da của bạn. Bởi lẽ viêm nhiễm sẽ gây ra mụn. Vì vậy, teen cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường, bao gồm cả đường trắng, đường nâu, siro...

2. Nếp nhăn

Việc cơ thể mắc bệnh viêm nhiễm, không chỉ dẫn tới hình thành mụn, mà còn tạo ra nếp nhăn trên da. Đường tấn công các collagen có lợi của da, và quan trọng là collagen lại giúp ngăn ngừa nếp nhăn ra đời.

Ngoài ra, việc thiếu hụt collagen cũng khiến da bị xỉn màu, và khô. Nếu nguồn collagen dự trữ bị cạn kiện, việc ăn nhiều đường càng làm tốc độ lão hóa da, được đẩy nhanh hơn.

3. Mất cân bằng lượng đường huyết

Đường ở bất kỳ dạng nào, đều tác động xấu đến chỉ số đường huyết trong cơ thể. Khi tiêu thụ, bất kỳ món ăn có đường nào, lượng đường huyết sẽ tăng nhanh chóng. Ngay sau đó, insulin sẽ được giải phóng tới các tế bào, và chỉ số ấy sẽ giảm.
Việc tăng giảm đột ngột, trên sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi, và gây ra hiện tượng mệt mỏi. Tình trạng này khiến da xạm đi, và dễ mọc mụn.

4. Sản sinh gốc tự do

Những gốc tự do (free radical), là cơ chế gây ra hiện tượng viêm nhiễm, và hủy hoại tế bào gây lão hóa da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đồ ăn ngọt, và chế độ ăn kiêng nhiều đường sẽ tạo ra các gốc tự do trong cơ thể.

5. Mất nước

Đường sẽ “hút” cạn nước từ các tế bào, kết quả là da sẽ khô, dễ bị sưng và tạo nên thâm quầng mắt.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tránh những thực phẩm gây hại thì việc tập luyện thể dục là điều thiết yếu. Sức khỏe là vàng, hãy tập luyện ngay từ bây giờ cùng với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình sẽ giúp cho bạn có được vóc dáng hoàn hảo

Tham khảo: kieu.com

Xem thêm các bài viết liên quan
Những nguyên nhân gây béo bụng

Đọc thêm »

Làm đẹp da mặt với dầu oliu

Làm đẹp da mặt với dầu oliu được chị em tin dùng bởi yếu tố tự nhiên và trong dầu oliu chưa các dưỡng chất, chống oxy hóa và vitamin tăng độ đàn hồi, làm da sáng hơn.

Bí quyết làm đẹp từ dầu oliu

Dầu oliu có tác dụng tốt chăm sóc cho da và tóc do chứa các dưỡng chất polyphenol và vitamin A, C, E cho cơ thể làm chậm lão hóa độ ẩm làm mềm da, vì vậy từ lâu dầu oliu được xem là bí quyết sắc đẹp cho chị em phụ nữ thay thế cho nhiều phương pháp làm trắng da như sử dụng kem trộn, kem làm trắng tắm trắng, uống thuốc thành phần không tự nhiên.

Bí quyết làm đẹp da mặt với dầu oliu:

Cách dưỡng và làm trắng da: 

- Dùng 1 lượng dầu oliu đổ vào chén lấy, lượng vừa phải bôi lên da mặt massage nhẹ nhàng theo hình tròn từ trong da ngoài từ 10-15 phút, sau khi massage xong lấy khăn giấy thấm từ trên xuống dưới hết lượng dầu trên da, lau lại bằng bông tẩy trang đã được thấm ướt.

- Cuối cùng sau khi làm sạch da mặt xong, bạn lấy lượng dầu oliu còn lại bôi lên da mặt để dưỡng da, dùng 10 đầu ngón tay tạt đều dầu oliu sang hai bên rồi massage nhẹ nhàng.

Mặt nạ cho da mặt từ dầu oliu: 

Công thức 1: 1 lòng đỏ trứng gà + 2 muỗng mật ong+ 2 muỗng dầu oliu trộn thật là đều, thoa nhẹ trên khuôn mặt thư giãn 10-15 phút. ( Sử dụng 1 lần/tuần)

Công thức 2: Dùng oliu đắp lên trực tiếp khuôn mặt, bạn sẽ có cảm giác nhờn nhờn khó chịu sau 1 đêm cảm giác đó sẽ biến mất thay vào đó làn da sáng mịn hồng hào khỏe mạnh. 

                                                                                                                                     

Trị nám da 

2 thìa mật ong nguyên chất + dầu oliu siêu dưỡng chất, dùng thìa khuây đều hỗn hợp, cho vào lò vi sóng hâm nóng trong 20 giây ( làm nóng hỗn hợp nhưng không được quá nóng). Dùng chổi quét hỗn hợp lên mặt. Để trong 5 phút hỗn hợp nguội đi và xe lại, thích hợp với da khô, da bị nám nhiều

Mặt nạ dưỡng da ban đêm: Một thìa nước cốt chanh,mật ong, dầu oliu, trộn đầu hỗn hợp trên 

(sự kết hợp này cân bằng độ ẩm da khô) bôi lên da mặt massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút, thu gian 15-20 phút rửa mặt bằng nước sạch

Se khít lỗ chân lông: 1 thìa dầu oliu + 3 thìa đường 1 thìa nước uốt chanh, trộn đều hôn hợp, massage nhẹ nhàng từ dưới đi lên, lấy đi lượng bã nhờn dư thừa, massage 2-3 phút, đắp phần còn lại lên da mặt để 10-15 phút sau đó rửa lại bằng nước

Chăm sóc da khô: bạn sử dụng dung dịch: Gừng mật òng +nước cốt chanh+ dầu oliu( dầu cải)

Với lượng đều nhau để 10 phút rửa lại với nước ấm. Sau môt thời gian ngắn trở nên mềm mại vô cùng

- Chống khô da: Bạn là dân văn phòng ngồi điều hòa nhiều sẽ khiến da khô. Sữa tắm hòa ít dầu oliu (2-3 giọt)vào dùng tắm hằng ngày. Hãy thử và cảm nhận.

Sử dụng dầu oilu tẩy trang trên khuôn mặt

 - Dùng dầu oliu làm kem tẩy trang: Cho ít tin dầu oliu lên bàn tay dùng 3 ngón tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ,  lấy bông tẩy trang thấm nước ấm lau lên bạn sẽ thấy kết quả tốt.

Hướng dẫn làm đẹp da mặt với dầu oliu

Bài viết được tư vấn bởi Thể Thao Đại Việt

Thể Thao Đại Việt chuyên cung cấp đồ tập thể thao, máy tập thể dục thiết bị hỗ trợ chính hãng, giá cả hợp lý:

- Massage, chăm sóc sức khỏe : thiet bi massage thư giãn, máy phục hồi chức năng

- Dụng cụ thể hình, tập gym: xà đơn treo tường, máy chạy bộ cơ,  giàn tạ, xà đơn xà kép luyện tập cơ bắp, sức khỏe 

- Máy chạy bộ điện giảm cân, giảm mỡ thừa, tăng cường sức khỏe….

- Xe đạp tập trong nhà giúp thân hình quyến rũ đôi chân săn chắc khỏe mạnh 

Đọc thêm »

Cách làm trắng da rám nắng

Cái nắng gay gắt của mùa hè sẽ làm da mịn bị cháy xám. Vì thế để giúp các bạn blog xin chia sẻ mẹo tự chế hay cách làm trắng da rám nắng tại nhà đơn giản mà hiệu quả.

 Mẹo tự chế cho làn da rám nắng 

1. Chanh: Không ai có thể phủ nhận chanh là một chất tẩy trắng tuyệt vời. Chỉ cần thao tác đơn giản theo chuyển động tròn trên da dám nắng, mỗi chỗ chà chanh ít nhất 5-10 minutes với miếng chanh tươi bạn sẽ thoát khỏi làn da cháy nắng. Kiên nhẫn thực hiện với biệ phám tự nhiên làm trắng da rám nắng bằng chanh khoảng 2-4 tháng. 

2. Sữa đông chua: 

 Sữa đông chua có tính chất tẩy trắng tuyệt vời, Làm thường xuyên sự dụng nó trên làn da rám nắng khoảng 15-20 phút và rửa sạch. Làm thường xuyên để thoát khỏi làn da rám nắng. 

3. Hạnh nhân: 

 Bột hạnh nhân có thể trộn với nước cốt chanh, áp dụng trên da rám nắng khoảng 15-20p 

4. Lô hội:

Lô hội là một cây có tác dụng làm má và đặc tính giữ ẩm tốt. Có 19 axit amin thiết yếu, vitamin nhóm B như B12, vitamin C, E & khoáng chất như sắt, canxi, lecithin, Magiê, Natri Kali, Mangan và kẽm mà phù hợp với mọi loại da không có tác động hóa chất. 

Sau đây cách làm trắng da rám nắng từ nha đam: 

- Cắt da của những chiếc lá lô hội và đưa ra chất nhầy bằng thìa.

- Đánh tan chất nhày đốt khi thành bột quánh đều

- Đắp trên bề mặt da rám nắng mặt đến tay và vai. Sử dụng từ 2- 3 tháng cho kết quả tốt. 

Cách khác: cho việc chăm sóc và làm đẹp da

 5. Cà chua: 

 Nước ép cà chua được biết đến với chống sưng và giảm các sắc tố trên bề mặt da. Ép ra nước ép từ nó và đắp lên mình 15-20p cũng là cách làm trắng da rám nắng hiệu quả với nguyên liệu đơn giãn ngay tại nhà mình 

 6. Khoai tây: 

 Khoai tây cũng được biết đến với tẩy trắng và làm sạch các thuộc tính ôn hòa. Thát lát khoai tây và ép lấy nước ép khoai tây sử dụng trên khuôn mặt thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi da rám nắng. 

  Mẹo tự chế mặ nạ cho làn da rám nắng 

Bạn không thể thoát khỏi làn da rám nắng mà không cần tẩy da chết thường xuyên. Chà da mặt của bạn với một hỗn hợp ấm bằng bột đường và dầu ô liu hoặc bạn có thể sử dụng bất chất tẩy da nhẹ có sẵn trên thị trường.

 Biện pháp phòng ngừa làn da rám nắng

-  Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với một nhân tố Sun bảo vệ cao hơn 24 

- Mang một chiếc ô hoặc đội mũ để bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời từ sáng tới tối. 

- Mỗi đêm bạn cần dưỡng ẩm không chỉ khuôn mặt của bạn mà còn các bộ phận khác của cơ thể

Khỏe đẹp không chỉ từ bên ngoài mà còn xuất phát từ bên trong và sức khỏe của mỗi con người. Để sống khỏe, sống đẹp cần luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày  có thể :

- Đi bộ dành cho mọi lứa tuổi tốt cho sức khỏe, thư giãn tinh thần, ngủ ngon còn giúp giảm cân

- Máy tập cơ bụng giảm mỡ, eo thon dáng đẹp.

- Xe đạp tập mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.

- Chạy bộ đều đặn trên máy chạy bộ điện đa năng sẽ giúp kích thích tim mạch, đem lại tinh thần sảng khoái tràn đầy năng lượng, phòng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Đọc thêm »

8 cách để chống lão hóa da hiệu quả

Chia sẻ 8 cách để chống lão hóa da hiệu quả và đơn giản bạn có thể làm không quá tôn kém mà giúp bạn nhìn trẻ hơn và tránh các dấu hiệu phổ biến của sự lão hóa.

Lão hóa da là một mối quan tâm của rất nhiều chị em và dù ở độ tuổi nào việc chống lão hóa da không bao giờ là quá sớm khi bạn muốn mình trẻ trung hơn.

Hãy tham khảo 8 cách để chống lão hóa da hiệu quả sau đây

1. Bôi kem chống nắng 

Những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời cho làn da là điều không thể phủ nhận. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nấp nhăn, đốm tang nhang, màu da không đồng đều, rám nắng.

Việc sử dụng kem chống nắng là một cách để bảo vệ và chống lão hóa da của bạn, sử dụng kem chống nắng SPF 15 hoặc mạnh hơn là tốt nhất cho da. Khi ở bên ngoài từ 10-15 phút bạn nên bôi kem chống nắng

 2. Ăn tốt

Ăn uống đều đặn, thực phẩm tốt nghe khá đơn giản nhưng không hề ! Khi bạn quá bận rộn với công việc bạn dùng thức ăn nhanh, ăn không đúng giờ đúng bữa là điều không thể tránh. Một chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu cân bằng dinh dưỡng dẫn đến dấu hiệu lão hóa sớm

Bạn nên: Ăn 5 phần trái cây và rau, 8 ly nước mỗi ngày để nhận được nguồn vitamin cần thiết và giữ ẩm cho da và giúp bạn cảm thấy trẻ hơn

Bạn nên cố gắng hạn chế tiêu thụ chất béo đến 35% lượng calo hàng ngày và cố gắng để có được ít nhất 15% lượng calo từ các nguồn protein phong phú khác nhau.

Việc làm này sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa da, chống lại bệnh tật khác nhau phổ biến do chế độ ăn uống nghèo nàn chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

 4. Nước

Khi bạn đang bị mất nước, nếp nhăn rõ rệt hơn. Một làn da ngậm nước sẽ trông đẹp hon, giảm thiểu các nếp nhăn, làn da mềm mại hơn

Uống nước chống lão hóa da

Nước là cần thiết cho hầu hết các chức năng cơ thể, bao gồm tiết mồ hôi, loại bỏ các chất độc. Uống 8 ly nước mỗi ngày không chỉ đề nghị để giúp cơ thể hoạt động, mà còn là cách để chống lão hóa da. 

 3.  Dầu mè

Xoa bóp dầu mè vào mặt, cánh tay, và các vùng trên cơ thể, nơi có nhiều nếp nhăn, có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Các loại dầu không chỉ giúp lưu thông máu, mà còn giúp dưỡng ẩm da. 

Dầu cũng giúp làm sạch tự nhiên đi các tế bào da chết, sẽ giúp cung cấp một cân bằng màu da tự nhiên và trông khỏe mạnh hơn

5. Tập thể dục thường xuyên chống lão hóa da

Tập thể dục mỗi buổi sáng giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể, giúp giảm mức độ căng thẳng, và cân bằng tâm trí của bạn; tất cả những điều này sẽ dẫn đến sự xuất hiện con người trẻ và khỏe mạnh hơn.

Các bài tập aerobic, chạy bộ trên máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục,...thường xuyên làm giảm đáng kể các dấu hiệu lão hóa; nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục giúp mật độ xương cân bằng, tăng mức độ khả năng chịu đựng, và phát triển cơ bắp khi chúng ta già.

Xe đạp tập thể dục

Cá nhân người tập thể dục thường xuyên hơn, trông trẻ hơn, chống lại dấu hiệu lão hóa, cuộc sống lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

- Tập luyện trên máy chạy bộ điện đa năng cải thiện sức khỏe, chậm quá trình lão hóa, giảm cân cải thiện tim mạch.

6, Dầu cá 

- Omega 3 axit béoỐc trong dầu cá là những sản phẩm chống lão hóa da tốt nhất có sẵn cho bạn trên thị trường hiện nay. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sự tăng trưởng tóc, hydrat hóa làn da, và các chức năng khác có lợi cho cơ thể con người.

7. Tăng lượng chất chống oxy hóa 

Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, và giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa xuất hiện thường xuyên khi kết hợp với các gốc tự do. 

Chế độ ăn uống và bổ sung cần được thực hiện, để giúp bạn có đủ lượng đủ chất chống oxy hóa trên một cơ sở hàng ngày.

8. Giảm bớt uống rượu 

Rượu làm mất nước da và cạn kiệt các vitamin thiết yếu, khoáng chất cần thiết trong cơ thể của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn không thể uống, chỉ đơn giản là hạn chế uống rượu bia.

Bài viết cùng chủ đề:

- 5 lời khuyên chăm sóc da mùa hè

- 4 cách trị da cháy nắng hiệu quả

- Thiết bị massage thư giãn cho da hồng hào

Đọc thêm »

Phương pháp làm trắng da hiệu quả tại nhà

Phương pháp làm trắng da hiệu quả tại nhà- từ cách ăn uống và mặt nạ tự nhiên chế biến đơn giản cho da mặt bạn trắng sáng và trẻ trung từ bên trong.    

                    Phương pháp ăn uống làm trắng da hiệu quả tại nhà

1. Cung cấp Vitamin C 

Bạn có thể cung cấp Vitamin C dưới dạng các loại nước ép như nước ép / nước trái cây cam hoặc thậm chí một cốc nước chanh và một nửa thìa cà phê mật ong vào buổi sáng là rất tốt để bắt đầu một ngày mới 

2. Cung cấp Vitamin A phải là một phần quan trọng làm sáng da

Bao gồm sữa không béo, lòng đỏ trứng và cá vỏ trong thực đơn.

Trái cây đầy màu sắc và rau, loại thực phẩm như cà rốt, dưa hấu và đu đủ chín có màu sắc… nên có trong việc ăn uống mỗi ngày

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách là phương pháp làm trắng da mặt hiệu quả từ bên trong

3. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên được giảm bớt. Đội một chiếc mũ hoặc nón hoặc lấy một chiếc ô khi ánh nắng mặt trời cao. Sử dụng kem chống nắng khi bước ra ngoài trời trước 20 phút.

4. Tập thể dục thường xuyên 

Đây là phương pháp làm trắng da hiệu quả được khuyến khích cho những người trong lối sống không năng động như các bà nội. ít vận động của chị em làm việc văn phòng.

Những lúc rảnh rỗi bạn có thể:

Xe đạp tập thể dục tại nhà

- Đạp xe ngoài trời cải thiện sức khỏe, tâm lý, giảm calo, cho bạn giấc ngủ ngon…

- Xe đạp tập, máy chạy bộ  tại nhà mang lại một làn da mịn màng, mềm mại, khỏe khoắn với sự kích thích sản sinh collagen.

- Đi bộ nơi công viên vào ngày cuối tuần, đi bộ đi chợ cũng à các hình thức luyện tập tốt được tận dụng mỗi ngày. Hoặc đi bộ chạy bộ trên những chiếc máy chạy bộ điện đa năng, đơn năng tại nhà tranh thủ thời gian rảnh rỗi.

- Thiết bị massage, máy rung massage cho cơ thể từng bộ phân, toàn cơ thể thư giãn thông thoáng mạch máu, làn da của bạn

….

5. Uống nước

8-10 ly nước là điều cần thiết cho một bên trong ngậm nước và độc tố miễn phí!

6. Chà dầu thường xuyên

Đôi khi (ít nhất mỗi tháng một lần) thuê một ai đó hoặc yêu cầu một người quen nào đó của bạn để chà dầu thầu dầu và đường hạt ô liu  

7. Bạn cũng có thể sử dụng một chất tẩy trắng phù hợp với làn da. 

Có một số chất tẩy sẵn trên thị trường hãy đầu tư vào một thương hiệu tốt. Ví dụ như sản phẩm tôi đang dùng: Dabur Oxybleach 

Phương pháp làm trắng da mặt hiệu quả tại nhà từ mặt nạ tự chế.

Mặt nạ tự chế là giải pháp tốt nhất để mang lại vẻ đẹp tươi tự nhiên và làm trắng da mặt

 Mặt nạ bơ đơn giản:

- Sử dụng một bơ chín, múc và nghiền thịt, đắp lên khuôn mắt

- Nếu muốn, kết hợp với một muỗng canh mật ong mỗi và / hoặc sữa chua

- Mịn trên khuôn mặt, tránh mắt 

    

Mặt nạ từ chanh

- Mặt nạ làm trắng cho da dầu: Lấy một bát nhỏ và thêm một muỗng cà phê bột yến mạch. Tiếp tục cho thêm 2 muỗng cafe nước ép chanh pha loãng để tạo ra một hỗn hợp sền sệt. Mặt nạ này giúp làm sạch da hiệu quả và giúp loại bỏ dầu để cho bạn làn da tươi sáng trong một thời gian dài.

- Mặt nạ làm trắng da cho da thường: Nếu bạn có một làn da không mấy trắng sáng, bạn hãy kết hợp một muỗng cafe nước cốt chanh với một thìa cafe bột nghệ và trộn đều. Bổ sung thêm vài giọt nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp dày và đắp trên mặt. Bột nghệ và nước chanh vừa giúp trong việc loại bỏ tế bào da chết và làm sáng da tự nhiên. Nước hoa hồng được bổ sung vào đây để dưỡng da và giúp da mịn màng, se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ từ vỏ cam khô và sữa chua:

Cách làm: Xay vỏ cam khô thành dạng bột và trộn 1 muỗng canh với 1 muỗng canh sữa chua tươi. Đắp trên khuôn mặt sạch khoảng 15-20 phút và sau đó rửa sạch.

Trước khi áp dụng bất kỳ mặt nạ, mở các lỗ chân lông bằng cách áp dụng một ấm, khăn ướt vào mặt. hoặc sử dụng thiết bị massage làm thông thoáng da của bạn

Chúc bạn thành công với phương pháp làm trắng da hiệu quả tại nhà trên!

Bài viết cùng chủ đề:

- 5 lời khuyên chăm sóc da trong mùa hè

- 4 cách trị da cháy nắng

- 10 thự phẩm làm đẹp da tự nhiên

Đọc thêm »

Bí quyết chăm sóc da từ cà rốt

Bí quyết chăm sóc da từ cà rốt - đơn giản, không tốn kém trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe làn da.

Những lợi ích chăm sóc da từ cà rốt :

 

- Tiêu thụ cà rốt giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ vì nó chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa. Sử dụng nó như một mặt nạ để có được làn da sáng.

- Uống nước ép cà rốt có hiệu quả trong việc loại bỏ các vết bẩn và vết sẹo. Bạn cũng có thể áp dụng bột cà rốt trên làn da của bạn để xóa các nhược điểm. 

Bí quyết chăm sóc da từ cà rốt ở đây chính là uống nước ép cà rốt, mặt nạ để .

- Lợi ích chống lão hóa: Cà rốt chứa hàm lượng Vitamin C cao, trong đó viện trợ sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein là quan trọng cho việc duy trì tính đàn hồi của da. Nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chậm quá trình lão hóa. Vitamin A, là một chất chống oxy hóa, cũng tấn công các gốc tự do để ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều.

- Bảo vệ da: Beta carotene có trong cà rốt là một chất dinh tốt cho viecj dưỡng da và được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Nó giúp làm lành các mô da và cung cấp bảo vệ chống lại các tia khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa và carotenoids bảo vệ, và tăng khả năng miễn dịch, chống lại ánh nắng mặt trời và chữa lành cháy nắng.

Trong thực tế, tiêu thụ nước ép cà rốt là bí quyết chăm sóc da tốt trong mùa hè giúp cho việc chống nắng tự nhiên.

- Cà rốt rất giàu kali, do đó uống nước ép cà rốt có thể ngăn chặn vấn đề da khô.

Bí quyết chăm sóc da từ cà rốt: mặt nạ dưỡng ẩm

Chuẩn bị: 
- 2 muỗng cà phê cà rốt bào
- Một muỗng cà phê mật ong
- Một muỗng cà phê kem sữa
- Vài giọt dầu ô liu

Bí quyết chăm sóc da từ mặt nạ cà rốt

Cách làm và sử dụng: Xay cà rốt nghiền mịn, cho vào trong một bát nhỏ và thêm tất cả các nguyên liệu còn lại vào đó. Rửa sạch khuôn mặt của bạn với sữa rửa mặt nhẹ nhàng và áp dụng mặt nạ cà rốt này đều trên da. Để trên khuôn mặt của bạn để 10-15 phút. Rửa sạch nó bằng nước lạnh. 

Hỗn hợp mặt nạ làm cho làn da mềm mại, sáng và dưỡng ẩm da của bạn. Nên kết hợp thiết bị massage cho da thông thoáng, sạch sẽ trước khi đắp mặt nạ.

 Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Trích xuất nước ép từ củ cà rốt tươi và trộn nước ép cà rốt này với 2 phần nước hoa hồng. Lưu trữ chất lỏng này trong một, bình xịt cũ đã được làm sạch. Bạn có thể sử dụng phun chất lỏng này trên da cơ thể của bạn để lấy lại nhiệt, làm dịu cái bỏng của mặt trời!
Chúc bạn có làn da đẹp mịn màng và đẹp tự nhiên từ những bí quyết chăm da từ cà rốt trên!

Được tư vấn bởi Thể Thao Đại Việt
Thể Thao Đại Việt chuyên cung cấp thiết bị hỗ trợ sức khỏe, tập luyện thể thao tại nhà chính hãng, giá cả hợp lý với nhiều sản phẩm
- Máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập giảm cân, giảm mỡ thừa….
- Máy rung massage toàn thân cho vóc dáng cân đối
- Thiết bị massage thư giãn, máy phục hồi chức năng
- Dụng cụ thể hình, xà đơn xà kép, máy chạy bộ cơ,  giàn tạ,...

Cung cấp sản phẩm và dịch vụ với phương châm “ Sự hài lòng khách hàng là thành công của Thể Thao Đại Việt”!

Đọc thêm »

Những bí quyết làm đẹp từ chuối

Tổng hợp những bí quyết làm đẹp từ chuối- Bí quyết làm đẹp da đến chăm sóc tóc với trái chuối chín có rất nhiều tác dụng làm đẹp được ghi nhận từ xưa tới nay. 

Ăn chuối bạn được nạp với một số chất dinh dưỡng.

- Loại đường tự nhiên: glucose, fructose và sucrose,

- Vitamin và khoáng chất: vitamin B6, vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ, biotin, carbohydrate, magiê, riboflavin và mangan.

Quả chuối có chưa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho da như vitamin C và B6 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, số lượng lớn các chất chống oxy hóa và mangan có trong chuối bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do oxy gốc tự do dẫn đến sinh non lão hóa của da và làm làn da tươi trẻ.

Chuối có khoảng 75 phần trăm nước theo trọng lượng trong đó. Vì vậy chuối giúp làm ẩm da của bạn và ngăn không cho nó bị khô và bong tróc. 

Những bí quyết làm đẹp da từ chuối

1. Làm kem và mặt nạ dưỡng ẩm

Chuối là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời cho làn da của bạn. Vitamin A có trong chuối phục hồi độ ẩm bị mất và sửa chữa các hư hỏng, da xỉn và khô.

Cách làm: 

- Nghiền một quả chuối chín và đắp nó vào khuôn mặt của bạn. Tránh tiếp xúc với mắt. Để trên da của bạn để 20-25 phút và sau đó rửa sạch nó đi với nước ấm. Bạn sẽ cảm thấy làn da mềm mại và dẻo dai.

- Ngâm một nửa quả chuối chín và trộn nó với 1 muỗng sữa chua và 1 muỗng cà phê và dầu Vitamin E. Đắp trên khuôn mặt đã được rửa sạch và rửa đi sau 30 phút.

Lưu ý: Nếu da bạn cực kỳ khô và bong tróc, bạn nên thêm mật ong vào hỗn hợp trên (chuối và mật ong mặt nạ cũng giúp loại bỏ các sắc tố da).

2. Bí quyết làm trắng da mặt tự nhiên từ chuối

Chuối chứa lượng lớn vitamin C trong nó có thể trợ giúp trong việc duy trì ánh sáng tự nhiên và trẻ trung của làn da.

Làm trắng da mặt tự nhiên từ chuối

Cách làm:

-  Nghiền nửa quả chuối chín và trộn nó với 1 muỗng canh bột gỗ đàn hương / dán và ½ muỗng cà phê, mật ong. Đắp trên da của bạn để 20-25 phút và rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này là có lợi cho da nhờn như gỗ đàn hương giúp làm sạch bã nhờn dư thừa và dầu từ da trong khi chuối giữ nó dưỡng ẩm.

- Nghiền một quả chuối chín và trộn nó với nước chanh hình thức một chanh (khoảng 2-3 muỗng canh.). Để trong 25 phút. Mặt nạ này có đầy đủ các vitamin C mà sẽ làm sáng và bớt nhược điểm da.

3. Loại bỏ tế bào chết 

Chuối có đầy đủ các chất chống oxy hóa; trộn với một vài thành phần, nó không chỉ giúp loại bỏ da chết mà còn để nó cảm thấy trẻ lại

Cách làm: 

- Hãy chuối nghiền và 1 muỗng canh đường và trộn. Áp dụng nó vào da của bạn và chà xát nó trong chuyển động massage tròn. Chuối sẽ cấp độ ẩm cho da khô trong khi hạt đường sẽ được thoát khỏi da chết.

- Nghiền một quả chuối chín; thêm 2-3 thìa yến mạch, 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh sữa. Áp dụng nó vào khuôn mặt của bạn và để nó trong 5 phút, sau đó từ từ chà xát nó trên da của bạn. Rửa bằng nước lạnh. Trong trường hợp bạn có làn da rất khô, bạn có thể thay thế sữa với kem tươi.

- Lấy một nửa quả chuối chín, 1 muỗng canh. nước cốt dừa, 2 muỗng canh. gạo chưa nấu, trộn tất cả mọi thứ lại với nhau để có được một dán dày. Massage nhẹ nhàng khuôn mặt của bạn với hỗn hợp này và rửa bằng nước lạnh sau đó. bạn có thể sử dụng thiết bị massage thư giãn cho da trước khi đắp các loại mặt nạ giúp da thông thoáng và hấp thụ tốt hơn)

- Để thực hiện tẩy tế bào chết, ngâm 2 quả chuối với 4-5 dâu tây sử dụng một máy xay sinh tố. Trộn 3 muỗng canh đường và cahf cơ thể khi bạn tắm.

4. Bí quyết làm đẹp từ chuối: chống lão hóa

 Đối với một mặt nạ chống lão hóa được nạp với các vitamin A và E, ngâm cùng một quả bơ và chuối. Đắp trên da khoảng 25 phút và rửa sạch. Da sẽ mềm mại và trẻ trung. Vitamin E trong quả bơ kết hợp với các chất dinh dưỡng trong chuối chống lại các gốc tự do và chống lão hóa da.

5.  Chăm sóc da chân:

Bạn cần làm là nghiền bột giấy của hai chuối chín và đắp trên chân đã được rửa sạch và khô. Để trong 10 phút và rửa chân sạch sẽ. Bột giấy chuối sẽ xâm nhập sâu vào khô, nứt da để tạo ra chân mềm mại và dẻo dai.

6.  Tạm biệt sưng húp mắt:

Nghiền nửa quả chuối và áp dụng rộng rãi xung quanh mắt sưng húp. Để cho nó ngồi khoảng 15-20 phút và sau đó rửa lại với nước lạnh. Bọng sẽ biến mất ngay lập tức. Chuối giàu kali rút ra chất lỏng dư thừa dưới da và làm giảm sưng ngay lập tức.

Những bí quyết làm đẹp tóc từ chuối:

 Chuối rất giàu kali, các loại dầu tự nhiên, carbohydrate và vitamin giúp trong việc làm mềm tóc và bảo vệ độ đàn hồi tự nhiên của tóc ngăn ngừa chẻ ngọn và gãy. 

Chuối tạo quản lý, tỏa sáng, tăng trưởng và kiểm soát gàu. Cũng giống như một mặt nạ chuối giúp tăng cường ánh sáng của khuôn mặt của bạn ngay lập tức.

Bí quyết làm đẹp tóc từ chuối

Cách làm: 

- Trộn chuối chín với bơ và thêm nước cốt dừa vào hỗn hợp. Áp dụng nó trên tóc của bạn và chờ khoảng 15-20 phút. Thay vì bơ, bạn cũng có thể thực hiện cùng một mặt nạ bằng cách thêm ca cao. Sự hiện diện của ca cao giúp đưa ra các màu sắc tự nhiên của tóc.

- Vỏ một quả chuối và thêm 1/4 chén dầu ô liu và một lòng trắng trứng và đặt trong một máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho một vài phút. Hãy để nó ở lại trên mái tóc của bạn trong 15 phút tiếp theo rửa tóc với dầu gội đầu.

- Để xử rụng tóc, trộn bột chuối chín với sữa chua. Áp dụng dán mịn trên da đầu của bạn và rửa lại bằng nước lạnh sau 15-20 phút.

- Cũng giống như cách mật ong và chuối gói mặt nuôi dưỡng làn da khô của bạn, cùng một công việc tuyệt vời cho mái tóc khô của bạn là tốt, kết hợp ba thìa mật ong với quả chuối chín và áp dụng nó trên tóc của bạn trong khi nó vẫn còn ướt. Cho các gói tóc ngồi khoảng 15-20 phút sau đó rửa tóc bình thường.

- Một mặt nạ tóc đơn giản nhưng hiệu quả để sửa chữa tóc khô và hư tổn là để làm cho bột chuối với một vài giọt dầu hạnh nhân. Để lại nó trong khoảng 10-15 phút. Các vitamin A và C có trong chuối cùng với Vitamin E của dầu hạnh nhân để lại mái tóc của bạn mượt và sáng bóng không đề cập đến rất ẩm và mềm mại.

Những bí quyết làm đẹp từ vỏ chuối

 Chuối là một yếu tố tự nhiên rất phổ biến khi nói đến vẻ đẹp vì nó không chỉ là trái cây mà bạn có thể sử dụng nhưng vỏ thân có đầy đủ các chất chống oxy hóa và có thể được sử dụng cho rất nhiều biện pháp khắc phục.

- Để điều trị mụn trứng cá với vỏ chuối, cắt một mảnh nhỏ của vỏ. Chà xát bên trong vỏ nhẹ nhàng hơn các khu vực bị ảnh hưởng mụn trứng cá. Chà khoảng 5 phút hoặc cho đến khi bên trong của vỏ được nâu. Làm sạch da xung quanh với nước ấm nhưng để cho chuối khô vào khu vực bị ảnh hưởng để làm. Lặp lại điều này ít nhất 3 lần một ngày và mụn trứng cá sẽ giảm dần trong vòng một tuần.

- Điều trị da ngứa: Nếu bạn bị ngứa da và sưng lên, chỉ cần chà vỏ chuối vào khu vực có hiệu quả và bạn sẽ cảm thấy ngứa và sưng lắng xuống.

- Đối với nếp nhăn: Chuối vỏ cũng có thể được sử dụng để loại bỏ nếp nhăn . Áp dụng vỏ tươi trên diện tích bị ảnh hưởng trong 15 phút mỗi ngày và sẽ có sự thay đổi đáng chú ý trong một vài tuần.

- Điều trị mụn cóc và bệnh vảy nến: Chuối vỏ cũng rất hữu ích để điều trị mụn và bệnh vẩy nến. Chỉ áp dụng vỏ chuối vào vùng bị ảnh hưởng và chà nó cho 10-12 phút, hai lần mỗi ngày. 

Tại sao bạn không bổ sung những bí quyết làm đẹp từ chuối nhỉ? Khi chuối có rất nhiều lợi ích làm đẹp đặc biệt là khi nói đến da và tóc. Nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng có thể giúp trong việc giữ bạn khỏe mạnh, giá cả phải chăng và dễ dàng có sẵn nó ở khắp mọi nơi và quanh năm. 

Bài viết được tư vấn bởi Thể thao Đại Việt
Thể thao Đại Việt chuyên cung cấp các thiết bị, dụng cụ thể thao tại nhà, bao gồm:
- Máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ, đơn năng, đa năng cho sức khỏe gia đình
- Giàn tạ đa năng, máy tập tạ cho dân thể hình, tạp gym
Và nhiều sản phẩm cao cấp, chính hãng khác !

Đọc thêm »