Khi bắt đầu nhập cuộc tốt cho một trận đấu bóng bàn, thì vị trí đứng và chuẩn bị trong bóng bàn là điều rất . Sau đây, Đại Việt Sport sẽ bật mí cho các bạn các kỹ thuật chơi bóng bàn và các tư thế khi chơi bóng bàn.
1. Chọn vị trí đứng tốt.
Trước khi đánh bóng, nếu chọn được vị trí chính xác sẽ phát huy tốt hơn kỹ thuật và sở trường của mình, bù đắp những thiếu xót và kiểm soát bóng tốt hơn.
Chọn vị trí đứng như thế nào?
Thường thì phụ thuộc vào khoảng cách giữa người chơi và bàn bóng bàn mà có thể chia ra 3 vị trí căn bản:
- Vị trí xa bàn: Có khoảng cách xa bàn 1m trở lên
- Vị trí giữa: Cách bàn khoảng 0,7m
- Vị trí gần bàn: Khoảng cách 0,5m cách bàn
Tùy thuộc vào cách đánh, kỹ thuật, cơ địa của mỗi người mà chọn vị trí sao cho thích hợp nhất. Dưới đây là một số vị trí cho các cách đánh bóng căn bản:
- Nên ở giữa khu vực gần bàn. cách bàn khoảng chừng 50cm, nói chung chân trái hơi ra trước. chân phải hơi ra sau khi chọn cách đánh {tấn công|tiến công} 2 mặt
- Nên ở khu vực giữa gần hơi lệch trái. cách bàn khoảng chừng 40cm. nói chung chân trái hơi ra trước, chân phải ở phía sau khi chọn cách đánh đẩy trái, công phải ở người cầm vợt dọc.
- …………………
Đây chỉ là vị trí, để chúng ta chọn khi giao bóng hoặc nhận bón. trong khi thi đấu cần phải linh hoạt dịch chuyển đổi thay vị trí thì mới bao quát được trận đấu.
2. Đánh bóng bàn có tư thế ra sao
Sau khi chọn được vị trí tốt bạn phải phối hợp được với cách đứng tốt thì mới đem lại hiệu quả cao khi thi đấu. giúp bạn bao quát được đường bóng, và phản công nhanh.
Tư thế chuẩn bị: Hai chân dang rộng hơn vai, hai gối hơi khuỵ, kiễng gót. cạnh trong phía mũi bàn chân chạm đất
- Trung tâm thân thể rơi vào giữa hai chân. thân người hơi ngả về phía trước, hóp bụng, ngực.
- Tay cầm vợt co thoải mái
>>> Tham khảo: Bàn bóng bàn giá rẻ
Tư thế sai khi đánh bóng bàn:
- Tư sai của người chơi, là quá thẳng đứng. 2 chân quá gần nhau và cánh tay cầm vợt, gập vào quá nhiều.
- Khi dịch chuyển chân phải về phía sau mới đúng, người chơi lại dịch chuyển nó về phía trước ở lúc bắt đầu của động tác. Khi đó chẳng thể thực hiện thao tác cánh tay có hiệu quả.
- Bàn chân của người chơi, song song trong khi đánh vào bóng, chạm bóng. ở xa phía trước thân thể và chứ không phải ở phần dang rộng của đầu gối phải.
- Người chơi không chuyển trọng điểm, của bản thân sang chân trái phía trước. ở cuối cú đánh và vẫn còn đứng trên chân phải. Cho nên sẽ bị mất cân bằng, và phải nhấc bàn chân trái lên khỏi mặt đất.
Chú ý: Tư thế chuẩn bị khi dùng kỹ thuật vợt dọc và vợt ngang thì bàn tay, cánh tay, cẳng tay và cổ tay phải thả lỏng thoải mái, tạo thuận lợi cho phát lực đánh bóng.
Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, bàn bóng bàn giá rẻ.
HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chia sẻ thêm cho bạn:
Chia sẻ cách giảm cân hiệu quả từ việc đi bộ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét