Làm đẹp da tự nhiên không chỉ có biện pháp chăm sóc bên ngoài mà cần phải có những thực phẩm trong chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng cho da từ bên trong.
Một số thực phẩm làm đẹp da tự nhiên:
1. Hải sản cho làn da mịn màng, rõ ràng và rực rỡ
Một số loại cá và động vật có vỏ có tác dụng trong việc làm đẹp da tự nhiên, đặc biệt là cá và sò béo, cá nước lạnh (cá ngừ, cá hồi , cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi), hạt lanh, và quả óc chó chứa Omega-3 béo giúp giữ cho khuôn mặt của bạn mịn màng với đặc tính kháng viêm. Mặt khác Axit béo omega-3 cũng có thể giúp giữ cho động mạch của tim của bạn rõ ràng và kết quả là cải thiện lưu thông, máu lưu thông dễ dàng sẽ tốt cho da.
Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá do có kẽm tham gia vào sự trao đổi chất của testosterone ảnh hưởng đến việc sản xuất một chất gây bã nhờn, nguyên nhân của mụn trứng. Kẽm là một phần trong tái tạo các tế bào mới và giúp loại bỏ da chết.
2. Cà phê và trà
Trong nghiên cứu gần đây ở 93.000 phụ nữ, người uống một cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư da 15%. Cà phê có chứa caffeine giết chết các tế bào tiền ung thư da và uv bị hư hỏng bằng cách ngăn chặn một loại protein phân chia.
Rau màu đỏ có đầy đủ beta carotene. Cơ thể của bạn chuyển đổi loại carotene thành vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào. Vitamin A còn giúp chống mụn trứng. Một số loại tau mà đỏ như: cà rốt, cà chua, khoai lang, bí đỏ,…3. Rau màu đỏ cho làn da tươi sáng và mịn màng
4. Trái cây cho làm đẹp da tự nhiên
Trái cây chứa có nhiều Vitamin C là một thành phần chăm sóc và làm đẹp da tự nhiên da. Vitamin này hỗ trợ việc sản xuất collagen cho cơ thể, một loại protein hình thành cấu trúc cơ bản của da. Suy giảm collagen bắt đầu sau tuổi 30 và làm da lão hóa, nhăn nheo.
Dùng thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, anh đào và bưởi có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn, ức chế hoạt tính của Tyrosinase trong da, có tác dụng giảm hình thành sắc tố đen, từ đó giúp da trắng, giảm nám đen.
Mặt nạ trái cây làm đẹp da tự nhiên
Mặt nạ từ trái cây là biện pháp hữu hiệu giúp bạn làm đẹp da tự nhiên và kết hợp các thiết bị massage thư giãn cho làn da thông thoáng khỏe mạnh hơn.
5.Bí ngô
Bí ngô có đầy đủ vitamin A, C, và E, cũng như các enzym mạnh mẽ giúp làm sạch da. Màu cam của bí ngô đến từ carotenoid, một sắc tố thực vật chống nếp nhăn ở da và trung hòa các gốc tự do trong da và giữ da khỏi làm hư hại nhanh chóng dẫn tới lão hóa da
6. Các loại hạt cho làn da tươi trẻ và mềm mại
Các loại hạt Vitamin E và rất nhiều dinh dưỡng tuyệt vời khác. Vitamin E làm đẹp da tự nhiên bằng cách giúp dưỡng ẩm làn da, làm cho da trông mềm mại, chống lão hóa da và bảo vệ da khỏi các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ trăn cũng cung cấp một nguồn giàu Vitamin E, cung cấp tốt của axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng khác tốt cho da
7. Trứng
Trứng là những sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời. Theo các chuyên gia: bạn có thể dùng lòng trắng trứng làm mặt nạ giúp săn chắc da, giảm viêm và tấy đỏ, và ngăn chặn mụn.
Khi bạn đắp lòng trắng vào mặt, nước bay hơi và các protein làm thay đổi kết cấu của nó, tạo thành lớp mặt nạ mỏng và căng da mặt khi lột sẽ mang theo bụi bẩn, mụn đầu đen,…
8. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có thể giúp bảo vệ da làm săn chắc collagen vì nó rất giàu isoflavones. Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, người tiêu thụ sữa đậu nành có ít nếp nhăn trong khi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím và làn da mượt mà hơn so với những người được tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím nhưng đã không nhận được isoflavone. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng isoflavone ngăn chặn suy giảm collagen và do đó giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
9. Khoai lang sẽ làm giảm nếp nhăn da
Khoai lang được cho vào danh sách thực phẩm làm đẹp da tự nhiên, vì chúng chứa nhiều vitamin A giúp làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da. Hiện có nhiều loại kem bôi trên thị trường chứa vitamin A, nhưng nhiều bác sĩ da liễu cảnh báo không nên sử dụng quá nhiều các sản phẩm này, vì chúng có thể làm da bạn khô hoặc khó chịu. Vì vậy bạn nên thêm khoai lang vào chế độ ăn uống khỏe mạnh của mình
10. Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn ngăn ngừa việc khô da. Chất xơ và vitamin C và A, Omega-9 cũng giúp cải thiện làn da nói chung và làm chậm quá trình lão hóa da.
Bạn có thể dùng bơ là một thành phần phổ biến trong làm đẹp da tự nhiên với mặt nạ tự chế hoặc là thành phần trong món salad.
Xem thêm bài cùng chủ đề:-
-
-
-
-
0 nhận xét:
Đăng nhận xét