Những lợi ích của chuối đối với sức khỏe và làm đẹp tự nhiên
mà bạn không ngờ tới khi thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày
Lợi ích của chuối đối với sức khỏe
- Cung cấp
năng lượng cho cơ thể hoạt động
Chuối là loại quả chứa nhiều loại đường thiên nhiên - sucrose,
fructose và glucose kết hợp với chất xơ. Một quả chuối cung cấp nhanh, duy trì
và tăng cường đáng kể năng lượng trong cơ thể của bạn.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ hai quả chuối cung cấp đủ
năng lượng cho 90 phút tập luyện. Vì vậy chuối trở thành trái cây mà các vận
động viên hàng đầu thế giới ưa thích.
- Bệnh
trầm cảm: Chuối chứa tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành
serotonin, serotonin để làm cho bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng, cảm thấy
hạnh phúc hơn
Ăn một quả chuối cung cấp các sinh
tố B6 làm thay đổi lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
- Thiếu
máu: chuối có thể kích thích việc sản xuất hemoglobin trong máu và cải thiện
tình trạng thiếu máu
- Huyết áp: Chuối là trái cây nhiệt đới độc đáo chứa hàm lượng kali cao nhưng ít
muối, làm giảm nguy cơ huyết áp và đột quỵ.
- Trí
thông minh hàm lượng kali cao có thể hỗ trợ học tập bằng cách làm cho học sinh
tỉnh táo hơn, phát triển trí não.
- Chống
táo bón: Chất xơ trong chuối giúp khôi phục
lại cho tiêu hóa, khắc phục những vấn đề mà không cần đến thuốc nhuận tràng.
- Ợ
nóng: Chuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể, vì vậy nếu bạn bị ợ
nóng, hãy thử ăn một quả chuối để giảm tình trạng này.
- Ốm
nghén: Phụ nữ mang thai nên ăn chuối giữa các bữa cơm sẽ làm tăng lượng đường
trong máu và tránh ốm nghén. Giảm nhiệt cho quá trình mang thai và sinh con
Lợi ích của chuối đối với làm đẹp:
1. Giảm cân:
- Chuối chứa
tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin, serotonin để
làm cho bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng, cảm thấy hạnh phúc hơn. Căng thẳng
là một trong những nguyên nhân gây ra tăng cân.
- Chuối còn
chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên
men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm
năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
- Ăn chuối
trước bữa ăn sẽ giảm cảm giác thèm ăn cho bạn Chúng sẽ cung cấp đủ chất xơ
tráng thành dạ dày làm tăng cảm giác no, giảm hấp thụ thức ăn.
2. Cải thiện da
khô:
Nghiền nhuyễn quả chuối chín, cho thìa đường cát vào trộn
đều, sau đó bôi hỗn hợp này vào mặt và tay tẩy đi tế bào chết và dưỡng ẩm.
- Khô mắt, an
chuối mỗi ngya fcos thể tránh tình trạng này
- Bàn chân
khô đăt schuoois lên bàn chân khô và nứt khoảng 10 phút sau đó rửa sạch
3. Trị gàu, tóc
xơ và khô
>> Xem thêm:
- Những bí quyết làm đẹp từ chuối
- Máy chạy bộ điện đa năng giá rẻ
- Nơi bán giá bàn bóng bàn tốt nhất
- Máy phục hồi chức năng tại nhà
0 nhận xét:
Đăng nhận xét