Bí quyết làm đẹp bằng sữa chua và lợi ích đem lại từ sữa chua

(Đại Việt Sport) - Bí quyết làm đẹp bằng sữa chua và lợi ích đem lại từ sữa chua

Sữa chua từ lâu đã được các bạn gái mách nhỏ với nhau là một loại mỹ phẩm làm đẹp rất hiệu quả, nào là làm mặt nạ, rồi ăn sữa chua giúp tiêu hoá, đẹp da…. Tuy nhiên,  còn có nhiều bạn ăn hoặc dùng sữa chua để làm đẹp nhưng lại không biết rõ vì sao sữa chua lại có tác dụng như vậy.

Tìm hiểu một số lợi ích đem lại từ sữa chua nhé:

1. Thực đơn giảm cân bằng sữa chua

- Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân nhanh chóng.

- Khi dùng sữa chua để giảm cân, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn cân bằng bởi sữa chua tuy giàu canxi và protein nhưng cơ thể bạn cần nhiều dưỡng chất hơn thể để hoạt động bình thường.

Bạn có thể ăn bổ sung ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3 – 4 bát ngũ cốc nguyên hạt, 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da. Để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5 – 7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

2. Kích thích và hỗ trợ tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa axit lactic, axit này giúp kích thích gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột, giảm hoạt tính của các chất gây hại cho đường ruột, đồng thời kích thích ăn ngon miệng và giúp quá trình chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.

Vậy nên, sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa… Đối với những bạn đang rối loạn tiêu hóa, ăn uống khó tiêu,…thì 2 hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt đó nha!

>>> Cách giảm cân đơn giản với nước dừa - Mướp đắng giúp giảm cân và làm đẹp

3. Sữa chua với làm đẹp

Sữa chua được liệt kê vào là một trong những “mỹ phẩm” tự nhiên có tác dụng làm đẹp tuyệt vời dành cho con gái chúng mình đấy. Một làn da khỏe mạnh, trắng mịn, vóc dáng cân đối không có gì xa vời nếu bạn thường xuyên sử dụng sữa chua đó bạn nhé.

.... ngoài ra còn một số tác dụng khác: tẩy tế bào chết, trẻ hóa da; trị mụn làm mờ vết thâm; chữa rám nắng; giúp tăng tuổi thọ..

Tổng hợp

Tag: dung cu the thao, may tap the hinh, may tap the duc