(Đại Việt Sport) - Một ban gái chia sẻ cách giảm cân và đã bắt tay vào thực hiện quá trình giảm cân bằng detox (thanh lọc cơ thể) 7 ngày với nước ép hoa quả và giảm được 5,5kg.
Quá trình giảm cân bằng detox
+ Nguyên liệu:
Bạn có thể sử dụng nước ép trái cây bán ở ngoài hàng nhưng để đảm bảo sức khỏe ổn định và tránh cảm giác đói cồn cào thì nên tự chuẩn bị nước trái cây để "chiến đấu" trong 7 ngày.
Trái cây tươi ở đây bao gồm táo, chuối, lê, cam, bưởi, nho, dứa, xoài, kiwi, dâu tây, đào, dưa hấu, khế....
Để tránh cảm giác chán, mỗi ngày bạn nên chọn ra những loại quả khác nhau và yêu thích để xay sinh tố và uống. Mỗi lần xay đủ để chống đói cả ngày (khoảng 10 cốc sinh tố, khi đói uống thêm nước lọc).
+ Cần tránh:
Detox là quá trình thanh lọc cơ thể, do vậy, trong quá trình thực hiện bạn cũng nên tránh hấp thu những chất độc hại vào cơ thể như rượu, thuốc lá, các sản phẩm từ sữa, đường, mật ong, chất ngọt nhân tạo, cà phê, ngũ cốc và hoa quả sấy khô.
+ Chế độ tập luyện:
Bên cạnh việc áp dụng quy trình thanh lọc cơ thể 7 ngày bằng nước ép hoa quả, Dương Bảo Yến còn kết hợp với tập gym để đảm bảo sức khỏe cũng như cho cơ bắp không bị chảy nhão.
Mỗi ngày, cô tập thêm 1 - 1,5 tiếng gym.
Bạn cũng có thể tập luyện ngay tại nhà với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình đa năng hỗ trợ luyện tập thường xuyên, đều đặn.
Nguồn: facebook.com
Xem thêm các bài viết cũ hơn
Làm đẹp khi đi biển trong hè, phụ kiện không thể thiếu
Làm đẹp và giảm cân với quả bơ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét