Đại Việt Sport -
Những biến thể từ phương pháp luyện tâm và luyện thân nức danh thế giới – Yoga
có vẻ như rất phù hợp với con người hiện đại. Chú trọng liệu pháp tâm lý, các
phương pháp này ngày một được thực hành phổ thông hơn.
1. Yoga trên không
Những chiếc võng lụa êm ái giúp người tập treo ngược, thực hiện các động tác
trên chớ. Phương pháp này bổ ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Cơ bắp,
xương khớp và tim mạch đều được đoàn luyện kết hợp nhờ môn yoga chống lại lực
hấp dẫn này.
Tuy vậy, yoga trên không không dành cho những người thiếu vững và mắc các
chứng tiền đình. Trong thuật ngữ chuyên ngành, môn yoga trên không hay yoga võng
còn được gọi là Thiền pháp chống trọng lực, đề nghị sự khéo léo, nhẫn nại, mềm
mỏng và sức chịu đựng khá lớn.
Tìm hiểu thêm: Bạn đang
băn khoăn về
xe đạp thể
dục liệu có tốt không???
2. Yoga nổi giận
Cơn giận giữ trong lúc tập yoga có thể giúp chúng ta đi sâu vào bên trong
những cảm xúc phức tạp của bản thân. Đó không phải là phương pháp cổ súy cho bạo
lực, mà là một lối thoát cho những ẩn ức cố nhiên trong thân thể con người.
Người dự sẽ phối hợp với phương pháp thiền truyền thống và những tiếng la hét
lớn nhằm giải tỏa bức xúc qua sự nổi xung tự nhiên.
Các giáo viên yoga thường khuyến khích học viên giải tỏa căng thẳng bằng
cách hò la, đấm ngực và cười sảng khoái. Họ cho rằng đó là một trong những cách
giải trừ các mầm mống gây nên găng tay, bệnh tật tích trữ trong cơ thể con người
do quá kiềm chế cảm xúc.
3. Yoga xe lăn
Ai bảo người phải ngồi xe lăn chẳng thể tập yoga? Các bậc thầy của yoga đã
đưa ra những hướng dẫn hợp lý cho việc tập dượt trên xe lăn, trong đó nhấn mạnh
vai trò của các bài tập điều chỉnh hơi thở nhằm bù lại những hạn chế về vận
động. Phương pháp yoga này có thể giúp hạn chế các cơn đau về thể chất, căng
thẳng và cải thiện chức năng hoạt động cho người luyện tập.
Tham khảo:
Xe đạp tập thể dục liên hoàn DV 6412 sự chọn
lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
4. Yoga harmonica
Thuộc môn phái Raja Yoga, Yoga harmonica chú trọng cân đối hài hòa sự thư
giãn về thể chất và tâm khảm. Harmonica là một loại nhạc cụ hơi đã được chứng
minh là tốt cho sức khỏe con người. Cụ thể, việc điều hòa, kiểm soát hơi thở
trong khi thổi harmonica giúp lưu trữ oxy cho thân hình và lưu thông máu tốt
hơn. Phương pháp này rất hữu ích cho những người lớn tuổi trong bước đầu làm
quen với việc rèn luyện yoga lâu dài.
5. Yoga cười
Phối hợp những bài tập cười và cách thở của yoga để đưa oxy vào thân thể và
não bộ nhiều hơn là tiêu chí của yoga tiếng cười. Học viên được chỉ dẫn để có
thể tưởng tượng, bật ra tiếng cười tự nhiên. Trên thế giới hiện có 6.000 câu lạc
bộ yoga cười ở 60 nhà nước với con số hàng ngàn học viên. Nhiều người công nhận
họ đã có thể giảm cân, giải tỏa stress và giảm lượng đường trong máu nhờ yoga
cười.
Xem thêm: Tập dượt thể dục
với các loại
xe đạp tập thể
dục đa năng giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
6. Yoga karaoke
Các lớp học yoga được trang bị màn hình karaoke để tất cả mọi người hòa
giọng. Phương pháp yoga này chủ đích mang lại niềm vui và sức khỏe qua các động
tác thở, đổ mồ hôi trong quá trình múa, hát và phiêu theo điệu nhạc. Không đơn
giản là hát karaoke thường nhật, những người tập yoga nhờ sự tương trợ của
karaoke đã tìm thấy sự thư giãn thực sự trong một phương pháp đương đại.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét