Tập thể dục rất tốt cho da

Theo các chuyên gia sức khỏe, tập thể dục rất tốt cho da, bên cạnh việc giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật.

Các vận động giúp da bài trừ độc tố, đồng thời giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, đưa ô xi và các chất dinh dưỡng đến làn da, giúp da được săn chắc, khỏe mạnh.

Việc chăm sóc da trước và trong khi tập thể dục rất quan trọng.

- Bạn nên rửa mặt sạch sẽ, điều này kích thích sự lưu thông máu dưới da.

- Không nên dùng tay lau mồ hôi, thói quen này không đảm bảo vệ sinh. Bạn nên mang theo khăn bông mềm để thấm mồ hôi nhẹ nhàng trên da.

- Vào mùa hè nhiều chị em có thói quen đeo khẩu trang, sử dụng mỹ phẩm khi tập thể dục. Điều này cũng không tốt vì làm da thiếu thông thoáng.

Giải pháp cho vấn đề này là bạn nên tìm một nơi thông thoáng, không có khói bụi để luyện tập. Điều này ở các thành phố lớn là khá khó. Bạn có thể cân nhắc chi phí thường xuyên để đến các phòng tập chuyên nghiệp. Ở đó có các thiết bị chuyên dụng cho tập thể thao như: máy chạy bộ điện đa năng, ghế cong tập bụng, giàn tạ đanăng.

Bạn cũng có thể sở hữu cho mình một xe đạp tập thể dục. Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều xe đạp tập với từ các thương hiệu khác nhau, giá cả khá mềm, chỉ tầm vài triệu một chiếc.

- Nhiều chị em tranh thủ đắp mặt nạ khi tập để làm đẹp. Tuy nhiên khi tập thể dục, mồ hồ tiết ra nhiều, ảnh hưởng tới sự chuyển hóa của da, việc đắp mặt nạ có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

- Sau khi tập bạn có thể dùng kem dưỡng, đắp mặt nạ, hoặc tới chăm sóc da tại các spa. Đây là thời điểm lý tưởng nhất cho việc chăm sóc da vì da dễ dàng thẩm thấu các sản phẩm dưỡng da.

- Bạn nên sử dụng các loại sữa tắm, sữa rửa mặt không có mùi thơm, chứa các thành phần tự nhiên, thân thiện giúp tẩy sách bụi bẩn, chất nhờn.

Trong và sau khi tập cơ thể ra rất nhiều mồ hôi, quá trình thải chất độc cũng nhanh và hiệu quả hơn. Chăm sóc cần đảm bảo: loại bỏ nhẹ nhàng các chất gay viêm (bụi bẩn trong mồ hôi) và bù lại những chất ẩm đã mất cả bên trong và ngời da. 

Chúc các bạn có được làn dang sáng, khỏe với việc chăm sóc da đúng cách trong quá trình tập thể dục.