Người Bị Bệnh Tim Có Nên Sử Dụng Máy Chạy Bộ Được Không ?

Người Bị Bệnh Tim Có Nên Sử Dụng Máy Chạy Bộ Được Không ?

Hỏi:

Chào Đại Việt Sport, tôi là người vừa mua chiếc máy chạy bộ tại cửa hàng mình cách đây 2 ngày. Mục đích ban đầu của tôi khi mua máy chạy bộ là để rèn luyện sức khỏe bản thân. Sau khi mua về sử dụng, tôi cũng có gợi ý cho bố mẹ dùng nhưng bố tôi bị bệnh tim. Cho tôi hỏi những người bị bệnh tim có nên sử dụng máy chạy bộ không?

Đáp:

Chào bạn, đầu tiên Đại Việt Sport xin cảm ơn bạn đã tin dùng sản phẩm của chúng tôi và chọn Đại Việt Sport là nơi cung cấp máy chạy bộ cho gia đình bạn. Về câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Bệnh tim mạch có rất nhiều nguyên nhân, đa số là do máu cung cấp cho tim không đủ, khiến tim hoạt động quá công suất, tạo ra các biến chứng. Nguyên nhân chính là do người bệnh ít hoạt động, các cơ quan trong cơ thể ít trao đổi, khiến áp suất lưu thông máu không đều. Chính vì vậy, theo khuyến cáo của bác sĩ, thay vì người bị bệnh tim phải nằm nghỉ ngơi một chổ, hãy nên để họ tập những bài tập nhẹ.

Đi bộ hoặc chạy bộ ở cường độ thấp sẽ giúp máu lưu chuyển trong cơ thể tốt hơn, từ đó cải thiện được chứng đau tim ở người bệnh. Và để hạn chế những rủi ro khi luyện tập ngoài trời, người bệnh có thể tập luyện với máy chạy bộ điện tại nhà.

Trước khi bắt đầu tập với may chay bo dien, hãy đến thăm khám bác sĩ để được nhận lời khuyên tốt nhất về các bài tập và thời gian phù hợp với người bệnh tim mạch. Khởi động làm nóng cơ thể trong vòng 15 phút sẽ giúp cho người bệnh dễ dàng thích nghi với bài tập hơn.

Đối với bài tập đi bộ, để có thể đạt được kết quả tốt như mong muốn và có hiệu quả cho hệ tim mạch, người bệnh nên đi bộ với vận tốc nhanh, giống như đang đi dạo. Ở những người bệnh tim mạch, nếu xuất hiện hiện tượng ra mồ hôi và hơi thở gấp thì giảm tốc độ chậm dần rồi nghỉ ngơi. 

Người bệnh có thể tập đi bộ với máy chạy bộ theo cách trên nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng từ 30 – 60 phút.

Ở bài tập chạy, chạy chậm là phương pháp luyện tập phù hợp đối với người bệnh tim mạch. Tuy nhiên, để giữ được sức bền, người bệnh hãy chú ý tăng dần tốc độ từ chậm đến nhanh nhưng ở mức vừa sức và đều đặn.

Điều cần lưu ý cả ở bài tập đi bộ và bài tập chạy bộ đó là người tập cần giảm tốc độ dần, không nên dừng bài tập ngay lập tức vì điều này sẽ gây ảnh hưởng đến tim mạch, khiến bệnh tình trầm trọng hơn.

Vậy, người bệnh tim mạch có thể sử dụng máy chạy bộ điện và luyện tập những bài tập cơ bản như đã hướng dẫn ở trên, bạn và người nhà có thể yên tâm sử dụng. Nếu có bất kỳ thắc mắc liên quan, bạn có thể liên hệ Đại Việt Sport để được hỗ trợ thêm.