Video hướng dẫn tập aerobic giảm cân hiệu quả

(Đại Việt Sport) - Aerobic là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng người tập. Bên cạnh một cơ thể khỏe mạnh, tập aerobic giúp người tập giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn, hấp dẫn. Video hướng dẫn tập aerobic mô tả động tác, cách hít thở, hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn tập luyện mang lại hiệu quả cao nhất.

Video hướng dẫn tập aerobic hiệu quả

Hướng dẫn tập aerobic

 

Lưu ý trong quá trình tập aerobic

1. Bắt đầu trong trong tư thế đứng thẳng, đặc biệt là lưng và 2 đầu gối chân không khụy. Hai tay đặt áp sát và thả lỏng 2 bên cơ thể.

2. Khi nhảy tung chân cần giữ cho phần luôn duỗi thẳng.

3. Khi trở về trạng thái ban đầu thì phải luôn giữ cho chân thẳng như khi vào bài tập.

4. Hơi thở được hít vào từ mũi, thở ra từ miệng.

5. Luôn giữ cho lưng thẳng, tuyệt đối không được cong lưng về phía trước.

Chúc bạn luyện tập thành công.

>>>Tham khảo thêm những dụng cụ luyện tập giảm béo: Máy chạy bộ điện đa năng

Bài viết được tư vấn bởi Thethaodaiviet.vn – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ

Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384

Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343

Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111

Luong Van

Xem thêm các bài viết liên quan
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nữ
Các bài tập cơ bụng với máy tập cơ bụng đa năng