Chia sẻ thực đơn giảm cân 3 ngày với rau xanh

(Đại Việt Sport) - Chia sẻ thực đơn giảm cân 3 ngày với rau xanh 

Rau xanh giúp tăng cường nước, chất xơ, vitamin cho cơ thể nên có thể giúp giảm cân nhanh chóng nếu có thực đơn đúng cách.

Cách giảm cân trong ngày 1.

Buối sáng: Uống 1 cốc sữa không đường

Bữa phụ: Ăn 1 quả táo

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước lọc.

Bữa phụ: Ăn củ đậu nếu đói

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Cách giảm cân trong ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Bữa phụ: Một cốc sữa không đường.

Buổi trưa : Ăn bầu luộc.

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Cách giảm cân trong ngày 3

>>> 4 động tác cho bụng phẳng eo thon mỗi ngày

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Bữa phụ: Ăn dưa chuột.

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc hay có thể ăn cà rốt, rau muống và rau cả luộc.

Bữa phụ: Uống nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Lưu ý
Với chế độ giảm cân này chị em chỉ thực hiện 3 ngày/ tháng và thực hiện vào ngày cuối tuần để tránh mất sức quá nhiều vì công việc nặng.

Nguốn: facebook.com

Tags: dung cu the thao, may tap the hinh