8 mẹo nhỏ để cơ thể luôn khỏe mạnh trong mùa thu

 Dai Viet Sport - Khi giao mùa, cách chăm sóc sức khỏe nói chung và với làn da nói riêng cũng phải thay đổi để hợp với thời tiết, có như vậy bạn mới luôn cảm thấy khỏe khoắn và làn da mới mãi giữ được vẻ khoác và thanh khiết… Chỉ cần “bỏ túi” 8 cách dưới đây, bạn sẽ luôn rạng ngời khoe sắc.


1. Tập thể dục buổi sáng
 Sau một đêm, cơ thể tích nhiều chất thải, chất độc, việc tập thể dục kích thích tuyến mồ hôi hoạt động giúp các chất bụi, bẩn, cặn bã theo mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông. Quá trình này giúp da được “thải độc”, các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn.


2. Uống 2 lít nước/ngày
 Mùa thu, bạn sẽ không hay có cảm giác khát nước như mùa hè nhưng thực tại thì làn da lại rất thiếu độ ẩm và cách cung cấp độ ẩm đơn giản nhất là phải uống đủ nước. Bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả... Vừa cung cấp thêm vitamin vừa làm chậm quá trình lão hóa da.

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về xe đạp thể dục liệu có tốt không ???


3. Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây
 Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống ôxy hóa khác có trong rau xanh, trái cây như cà rốt, cà chua, cam, bưởi... Sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.

4. Thay đổi sữa rửa mặt
 Mùa thu, không khí khô và nhiều gió sẽ làm da mặt dễ có tế bào chết, do đó bạn nên chọn loại sữa rửa mặt mới có độ dưỡng ẩm cao để hiệp với làn da trong thời điểm này.

Tham khảo: Máy chạy bộ điện đa năng sự lựa chọn mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.


5. Tẩy tế bào chết
 Giúp loại bỏ lớp tế bào già nua, bụi bẩn tận sâu trong lỗ chân lông giúp da thông thoáng, dễ tiếp thu dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần để giữ độ cân bằng pH.


6. Đắp mặt nạ tự nhiên
 Tuy kết quả đến chậm, nhưng các loại mặt nạ thiên nhiên từ rau, củ, quả được xem là một liệu pháp làm đẹp lâu dài, an toàn và rất hiệu quả.


7. Hạn chế trang điểm
 Hầu hết các loại mỹ phẩm đều chứa một lượng chì khăng khăng nên bạn hoàn toàn có nguy cơ bị nhiễm độc. Trang điểm nhiều còn làm che chắn lỗ chân lông gây ra tình trạng viêm da... Cho nên, hạn chế càng ít điểm trang càng tốt và cần làm sạch da trước khi đi ngủ.

Xem thêm: tập dượt thể dục với các loại xe đạp tập thể dục đa năng giúp bạn có một giấc ngủ ngon.


8. Tắm để khỏe và đẹp
 Tắm với muối biển: Sẽ mang lại sự thoải mái và tươi mát cho thân, làm giảm mỏi mệt của tâm thần, có thể chống viêm và làm lành da, làm cho da mượt mà và đàn hồi hơn.

Tắm với sữa tươi: Acid lactic trong sữa là một acid alpha hydroxyl có thể làm sạch vào tận sâu các lớp trong cùng của da. Bạn có thể đổ 1 lít sữa vào bồn rồi ngâm mình trong đó.

Tắm với hoa hồng: Đơn giản và dễ tìm, hoa hồng luôn là sự lựa chọn tuyệt cho những ai không có nhiều thời kì chuẩn bị mà vẫn muốn sự thoải mái.

Tắm với các loại tinh dầu: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu cam, chanh, bưởi... Giúp bạn thư giãn, xoa dịu thần kinh và làm da mềm mại.


Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 8 mẹo nhỏ để thân luôn khỏe mạnh trong mùa thu… Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !